wanitapedia – Sudah melakukan berbagai macam step skincare rutin, olahraga teratur, hingga konsumsi makan dan minuman sehat tapi masih merasa kurang? Mungkin Anda melupakan sesuatu yang tidak kalah penting, yaitu tidur. Ternyata, tidur adalah waktu yang sangat penting untuk memperbaiki dan meremajakan kulit Anda. Berikut adalah lima hal yang dapat dilakukan sebelum tidur agar kulit tetap cantik dan sehat.
5 Hal Yang Harus Anda Lakukan Sebelum Tidur Biar Kulit Tetap Cantik
1. Bersihkan Wajah
Membersihkan wajah adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit wajah sehari-hari. Membersihkannya dengan cara menghapus make-up, kotoran, dan lainnya disebut dapat meminimalkan risiko jerawat dan masalah kulit lainnya serta membantu kulit bernapas. Oleh karena itu, pastikan untuk membersihkan wajah dengan lembut sebelum tidur.
2. Aplikasikan Pelembap
Mengaplikasikan pelembab setelah membersihkan wajah dan sebelum tidur dipercaya dapat membantu untuk menjaga kelembapan kulit, mengurangi risiko kulit kering, hingga mencegah penuaan dini. Pilihlah pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti, aloe vera, hyaluronic acid, dan minyak argan. Penggunaan pelembap biasanya menjadi salah satu step penting saat melakukan skincare night routine.
3. Mengganti Sprei dan Sarung Bantal Secara Berkala
Tahukah Anda bahwa sprei dan sarung bantal yang lama tidak diganti dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan kotoran. Oleh karena itu, penting untuk kita mengganti sprei dan sarung bantal secara teratur, kurang lebih 2 minggu sekali. Tindakan tersebut akan membantu mencegah infeksi kulit dan jerawat yang mungkin saja disebabkan oleh kotoran.
4. Hindari Makan Malam Berat
Konsumsi makanan berat saat menjelang tidur dapat membuat kualitas tidur jadi terganggu. Selain itu, gangguan pencernaan dan masalah kulit seperti jerewat dapat terjadi karena mengonsumsi makanan yang sulit dicerna sebelum tidur. Cobalah untuk menghindari konsumsi makanan berat beberapa jam sebelum tidur dan pilihlah makanan ringan yang sehat jika membutuhkan cemilan sebelum tidur.
5. Posisi Tidur yang Tepat
Posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda. Misalnya saja, tidur dengan posisi wajah tertekuk di bantal dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan di wajah. Cobalah untuk tidur dalam posisi yang lebih datar dengan menghindari gaya menekuk wajah ke bantal. Menggunakan bantal yang bersih dan lembut juga dapat mengurangi tekanan pada kulit wajah.
Selain ke lima hal yang telah disebutkan di atas, tidur yang cukup juga dapat membuat kulit semakin sehat. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, penuaan dini, dan kulit kusam. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar kulit memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki diri.
Dengan mengikuti semua tips di atas, Anda dapat membantu kulit tetap sehat dan cantik. Ingatlah bahwa perawatan kulit tidak hanya terbatas dari penggunaan produk perawatan saja, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Selamat tidur dan biarkan kulit merasakan manfaatnya!
